Refleksija – kas tai?

Terminas kilęs iš lotynų kalbos. Reflexio, reflecto – atgręžimas, atsigręžimas.

Tai procesas per kurį žmogus įsisąmonina savo patirtį, analizuoja ir pažįsta save, savo veiksmus, nuostatas, mintis, būsenas ir jausmus.

Mano vaizdinių pasaulyje refleksija yra kartu ir atspindys – gebėjimas pamatyti save iš šalies, žvelgti tarsi į savo paties atspindį vandens paviršiuje. Tam, kad tai padaryti, vandens paviršius turi būti ramus ir lygus – t. y. reikia nurimti ir sustoti.

Reflektuodami sustojame, skiriame laiko apmąstyti savo patirtis, tai kas įvyko, kokie jausmai kilo, iš kur jie, kaip aš matau savo veiksmus dabar, kokios įžvalgos man kyla - analizuojame, ką sako „atspindys“.

Supratę, ką patyrėme, užfisuojame išmokimus, pažįstame savo jausmus ir elgesį bei įsigaliname jį keisti. Tad ateityje atpažinę panašią situaciją, galime pasirinkti kitokį savo elgesį.